PENYABAB UTAMA KEMARAHAN

Kemarahan bukan emosi utama.Itu adalah emosi sekunder yang disebabkan oleh rasa sakit,frustasi,atau ketakutan yang tak terpecahkan,atau kombinasi dari hal-hal tersebut.Ketika kita menjadi marah,kita bisa mengatasinya lewat sumber sebenarnya,yang akan segera menghilang.Atau kita dapat bereaksi terhadap situasi atau orang lain dengan mengekspresikan kemarahan kita atau menahannya dan memendam kemarahan itu.Banyak orang melakukan dua hal terakhir.Kemarahan yang diekspresikan menciptakan konsekuensi negatif yang telah kita lihat serta menyakiti orang lain dan diri kita.
Kemarahan yang dipendam atau dikubur adalah tidak lebih baik.Hal itu menghasilkan dendam dan kebencian,dan pada akhirnya akan meracuni pikiran kita.Cepat atau lambat,kita tidak akan mampu menahan kemarahan kita lebih lama lagi,dan sejak saat itu kita akan mendapat bahwa diri kita memiliki temperamen tak stabil yang akan terpicu bahkan oleh gangguan kecil.
Satu-satunya cara untuk menghentikan kemarahan secara efektif adalah dengan mengatasi penyebab utamanya.Kita harus mengatasi rasa sakit emosional,frustasi,dan rasa takut yang sering menimpa kita.Bagaimana kita melakukan itu ?Usaha untuk mengatasi hal ini adalah sederhana tetapi tidak mudah.Itu adalah hal yang sederhana karena masing-masing emosi ini memiliki satu penyebab utama:harapan yang tak terpenuhi.
Saat lahir,100% kebutuhan kita dipenuhi oleh orang lain.Ketika kita memasuki masa kanak-kanak,orang lain terus memenuhi sebagian besar kebutuhan kita.Bahkan dalam masa remaja,kita mengharapkan orang lain memenuhi banyak kebutuhan kita.Sebagai hasilnya,kita memiliki rasa berkuasa yang tidak realistis.Rasa berkuasa itu dapat menjadi penghambat utama menuju kebahagiaan kita.Hal itu menciptakan sejumlah harapan yang kita tempatkan pada orang lain.Kita mengharapkan bahwa orang lain akan melakukan hal yang akan membuat kita bahagia dan puas.Kita mengharapkan mereka melakukan hal-hal yang menunjukkan bahwa mereka menghargai dan menghormati kita.Dalam setiap hubungan yang kita punyai,kita sering intuitif membangun sekumpulan harapan.Kita mengharapkan mereka melakukan hal positif dan tidak melakukan hal-hal negatif.Setiap kali orang lain gagal memenuhi harapan kita atau bahkan lebih buruk lagi,melakukan sesuatu yang bertentangan dengan harapan kita,frustasi dan rasa sakit pun tercipta.Dan semakin lama harapan seseorang tidak terpenuhi,semakin besar ketakutan kita kalau harapan itu tidak akan pernah terpenuhi.Rasa sakit,frustasi,dan rasa takut yang tidak terpecahkan ini menciptakan emosi sekunder kemarahan.
Bagaimana anda dapat mengatasi secara efektif harapan anda ?Pertama,identifikasilah harapan itu.Kapan saja anda merasa sakit,frustasi,atau takut,tanyai diri anda tentang harapan anda yang telah diabaikan atau ditolak.Begitu juga anda telah mengetahuinya,anda memiliki suatu pilihan.Anda dapat mengepal tinju emosional anda dan menggenggam harapan dengan erat,atau anda dapat membuka tangan anda secara emosional dan melepaskannya.Kecenderungan kita adalah selalu memegangnya,tetapi hal itu hanya akan menyebabkan rasa sakit,frustasi,atau rasa takut yang akan berlanjut menjadi lebih mengganggu,menciptakan kemarahan,dendam,dan kebencian.Atau anda dapat memilih untuk melepaskan hal itu,membiarkannya pergi,dan melanjutkan hidup anda.Dengan melepaskan harapan itu,anda mendapat pikiran yang damai dan bebas dari rasa marah.

SMART IN

Sikap mental positif sebagai landasan
Menciptakan mimpi dan berusaha mengejarnya
Ambil langkah untuk memulai usaha
Rahasia memulai usaha tanpa uang tunai dan strategi mengembangkan usaha
Terimalah setiap kegagalan sebagai pelajaran
INsyaalloh keberhasilan akan datang dengan sendirinya

BAHAN BAKAR ABADI MILIK MANUSIA

Lebih dari seratus tahun,insinyur dan ilmuwan telah memimpikan sumbet energi abadi,suatu energi yang dapat menghasilkan kekuatan lebih banyak dari pada yang dikonsumsi.Bayangkan suatu sumber kekuatan yang akan menggerakkan mobil Anda tanpa perlu diisi lagi.Faktanya adalah sumber energi abadi akan merusak hukum alam yang telah diketahui.Tetapi ada sumber abadi bahan bakar mental dan emosional yang tersedia untuk kita guna mencapai impian kita.Itulah yang disebut dengan "harapan".
Saat ini,kita biasanya menggunakan kata ini sebagai sinonim kata "permohonan".Akan tetapi harpan jauh lebih kasat mata dan kuat.Konsepnya tentang harapan dapat didefinisikan sebagai"keyakinan logis dan pasti bahwa visi spesifik (tujuan,keinginan,atau janji)akan dicapai atau dipenuhi dalam waktu tertentu".
"HARAPAN ADALAH KEYAKINAN LOGIS DAN PASTI BAHWA VISI SPESIFIK (TUJUAN,KEINGINAN ATAU JANJI) AKAN DICAPAI ATAU DIPENUHI DALAM WAKTU TERTENTU"
Pikirkan tentang hal itu.Bagaimana Anda dapat memiliki suatu "keyakinan yang logis dan pasti bahwa suatu visi spesifik akan dicapai"kalau Anda tidak memiliki visi yang spesifik ?Bila visi atau keinginan Anda bersifat umum,tidak jelas,ataupun tidak logis,Anda tidak bisa memiliki atau mempertahankan harapan nyata apapun untuk mencapai itu semua.Itulah sebabnya mengapa proses pemetaan visi sangat penting.Hal ini menjadi dasar untuk mendapatkan harapan yang sebenarnya.Dengan mengetahui arah yang ingin Anda tuju dan memiliki suatu peta yang spesifik di tangan untuk mencapai tujuan itu,usaha Anda dalam mencapi visi Anda akan bertambah.
Begitu Anda melaksanakan langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai tujuan,lebih banyak harapan yang dihasilkan untuk membantu Anda mencapai tahap berikutnya.Dengan kata lain,harapan yang sebenarnya menjadi bahan bakar yang membuat Anda terus bergerak menuju pencapaian visi,dan setiap langkah yang Anda lakukan menggerakkan Anda secara jauh lebih bertenaga serta cepat untuk mencapi visi Anda.Intinya harapan adalah bahan bakar abadi satu-satunya milik manusia.Harapan menghasilkan kemajuan terhadap tujuan yang ada,dan kemajuan Anda menghasilkan harapan serta energi yang lebih besar.
Proses pemetaan visi juga turut memberikan harapan awal kepada kita,karena dengan menggunakan itu kita dapat melihat tujuan kita dengan jernih dan menyadari cara untuk mencapai tujuan itu.